家庭自制陳皮的方法:

1)現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，市場上橘子很多，吃完后不要匆忙扔掉橘子。用線連接橙色皮膚(不要清洗)，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天后曬干橙色皮膚就能輕易折斷。

2)干燥的陳皮香味淡，口感苦，將陳皮放入烤箱中層，以140度左右的溫度干燥20分鐘(隨時(shí)看，不要烤)。取出徹底冷卻后，放入密封袋保存，味道最好。

3)不僅可以泡茶，平時(shí)燉的時(shí)候加入幾片，還可以提高香味，去除腥味，消除油膩。

陳皮荷葉茶

體重偏重者，或腸胃負(fù)擔(dān)過重者，可飲茶，起到降脂減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人都有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中、晚)，喝這種茶，連續(xù)一周，對身體有很好的調(diào)整作用。

荷葉有調(diào)理脾胃的效果，喝茶也適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜上有售賣，價(jià)格便宜。

保存干荷葉要避免潮濕的地方，最好用保鮮袋，放在陰涼干燥的地方。

薏苡有助于排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏苡泡茶可以清熱，對臉上的青春痘和粗糙暗淡的皮膚有很好的改善作用。

山楂具有清脂、加速排出體內(nèi)廢物的效果。陳皮可以改善消化不良，調(diào)整健脾。除了可以在藥店或者超市購買外，這個(gè)季節(jié)也可以自己做陳皮。

原料:干荷葉(約10克)干山楂20克(約15克)薏苡10克陳皮10克冰糖自由清水700ml(這是一個(gè)人，孕婦禁止)

做法:

1)干荷葉、干山楂、薏苡和陳皮洗凈，放入鍋中。

2)在鍋里加入700ml的清水，用大火煮沸后，用中火繼續(xù)煮5分鐘。

3)將冰糖放入壺中，放入漏網(wǎng)，將煮好的茶放入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

紅豆陳皮水，瘦身去脂的美味

紅豆是紅豆，本草綱目性下降，可以通過小腸利小便腫脹，還具有通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不良的療效正確。另外，陳皮具有化痰止咳、幫助消化的作用。對停食、消化不良有很好的治療效果。

小豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等效果。多吃可以預(yù)防和治療腳腫，有減肥的效果。

其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟和腎病引起的浮腫。

吃紅豆減肥可以使大腿和腰部有非常明顯的曲線。小豆減肥法絕對有辦法在兩個(gè)月內(nèi)達(dá)到瘦13公斤左右的具體效果！

小豆陳皮水制法

材料:小豆200克，陳皮5克，小鹽少。

制法:將紅豆和陳皮浸泡30分鐘，將紅豆放入沸水中煮30分鐘，放入陳皮烤10分鐘后，加入幼鹽即可。

效果:紅豆具有去除水腫的效果，陳皮有助于消化、宣通五臟，與紅豆結(jié)合減肥消腫，建議每天飯后飲用，2周內(nèi)見效。