為什么跑完步會(huì)流鼻涕打噴嚏

博禾醫(yī)生
跑完步流鼻涕打噴嚏通常由冷空氣刺激、過(guò)敏反應(yīng)、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、運(yùn)動(dòng)性哮喘、鼻腔分泌物增多等因素引起。
跑步時(shí)呼吸加快,大量冷空氣直接進(jìn)入鼻腔,刺激鼻黏膜導(dǎo)致血管收縮和腺體分泌增加。這種情況在干燥寒冷天氣更明顯,可佩戴口罩跑步減少冷空氣直接接觸,運(yùn)動(dòng)后癥狀會(huì)自行緩解。
戶外跑步時(shí)可能接觸花粉、塵螨等過(guò)敏原,引發(fā)過(guò)敏性鼻炎發(fā)作。患者通常伴有眼癢、流淚等癥狀,需進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè),必要時(shí)可使用抗組胺藥物控制癥狀,建議過(guò)敏季節(jié)選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
自主神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致鼻黏膜血管異常擴(kuò)張,運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮誘發(fā)癥狀。這類患者對(duì)環(huán)境溫度變化敏感,表現(xiàn)為清水樣鼻涕,可通過(guò)鼻腔沖洗緩解,嚴(yán)重者需進(jìn)行神經(jīng)調(diào)節(jié)治療。
劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)氣道高反應(yīng)性,部分患者以鼻部癥狀為先兆表現(xiàn)。常見(jiàn)于寒冷干燥環(huán)境運(yùn)動(dòng)時(shí),可能伴隨胸悶、咳嗽,需通過(guò)肺功能檢查確診,運(yùn)動(dòng)前使用支氣管擴(kuò)張劑可預(yù)防發(fā)作。
運(yùn)動(dòng)加速全身血液循環(huán),促使鼻黏膜腺體分泌旺盛。這是正常的生理性反應(yīng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大癥狀越明顯,建議運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔鼻腔,保持適量飲水稀釋分泌物。
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)鼻部癥狀建議記錄發(fā)作時(shí)間和環(huán)境因素,選擇溫暖濕潤(rùn)時(shí)段運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行15分鐘熱身使鼻腔適應(yīng)。日常補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力,用生理鹽水鼻腔噴霧保持濕潤(rùn)。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨呼吸困難,需及時(shí)就診排除變應(yīng)性鼻炎或哮喘等疾病。注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換干爽衣物,避免冷風(fēng)直吹面部誘發(fā)癥狀加重。
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