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為什么跑完步會惡心

患者:男,26歲

病情描述:
今日里每次跑完步都會感到惡心,為什么跑完步會惡心?
共1個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內科

跑完步后惡心可能由脫水、低血糖、胃腸功能紊亂、運動性低血壓等原因引起,可通過調整運動強度、補充水分和電解質、進食易消化食物、就醫(yī)排查潛在疾病等方式緩解。

1、脫水

運動時大量出汗導致體液流失,血容量不足可能引發(fā)惡心。建議運動前中后少量多次補充含電解質的飲用水,避免一次性大量飲水。

2、低血糖

空腹運動時血糖水平下降刺激延髓嘔吐中樞。運動前1小時可進食香蕉、全麥面包等低升糖指數(shù)食物,隨身攜帶糖果應急。

3、胃腸紊亂

劇烈運動使胃腸血液供應減少,可能伴隨腹脹、反酸。運動后2小時內避免高脂高纖維飲食,可服用鋁碳酸鎂片、復方消化酶膠囊、多潘立酮等藥物。

4、運動低血壓

突然停止運動導致靜脈回流減少,可能伴隨頭暈、視物模糊。需逐步降低運動強度,出現(xiàn)癥狀時平臥抬高下肢,必要時排查貧血或心血管疾病。

建議運動前后做好熱身放松,選擇透氣運動服裝,持續(xù)惡心嘔吐或伴隨胸痛需及時就醫(yī)。

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