晚飯吃什么來(lái)減肥？
關(guān)鍵詞：#減肥
女人要想養(yǎng)生與保持身材兼得的話，還真要好好對(duì)待晚餐呢。那么減肥晚餐吃什么好呢？雖然說晚餐要吃得像草，但這并不是說晚餐就不重要?？靵?lái)看晚飯的四個(gè)不，告訴我減肥晚飯吃什么好。
晚飯晚飯晚飯不要吃得太晚。不那樣的話，容易得尿道結(jié)石。很多人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系晚飯，飯后不久就睡在床上。人在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，排尿也減少，飲食中的鈣鹽除了被人體吸收外，剩下的必須排尿。
據(jù)測(cè)定，人體排尿高峰一般在飲食后4~5小時(shí)，晚飯晚的話，排尿高峰會(huì)延遲到午夜，甚至上午，這時(shí)人們睡得很香，不會(huì)起床排尿，高濃度的鈣鹽和尿在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣。草酸鈣濃度高時(shí)，可在正常體溫下分析結(jié)晶，沉淀、積聚，形成結(jié)石。因此，除了平時(shí)多喝水外，還要盡快吃晚飯，提前吃飯后的排泄高峰，排尿一次后睡覺。記住減肥的小方法吧。
晚飯不飽
中醫(yī)認(rèn)為胃不和，臥床不起。晚飯過多的話，胃腸負(fù)擔(dān)會(huì)惡化，緊張的工作信息會(huì)傳達(dá)給大腦，失眠、夢(mèng)想會(huì)增加，長(zhǎng)期容易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中年人長(zhǎng)期晚餐過多，多次刺激胰島素大量分泌，胰島素b細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，晚飯過度飽滿，必然有些蛋白質(zhì)不能消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，睡眠時(shí)腸道蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長(zhǎng)腸道停留時(shí)間，可能引起腸癌。記住這個(gè)健康有效的減肥方法吧！
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