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腳扭傷了怎么辦能快速好起來

骨科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞：#腳扭傷

腳扭傷后快速恢復(fù)需要遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高），配合藥物和康復(fù)訓(xùn)練。急性期處理不當(dāng)可能延長恢復(fù)時間，嚴(yán)重者需就醫(yī)排除骨折。

1. 急性期48小時內(nèi)處理

立即停止活動避免二次損傷。每2小時冰敷15-20分鐘，用彈性繃帶從腳尖向小腿方向纏繞加壓，保持踝關(guān)節(jié)高于心臟水平。布洛芬等非甾體抗炎藥可緩解疼痛腫脹。

2. 恢復(fù)期康復(fù)措施

48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。進(jìn)行踝泵運(yùn)動：平躺時腳尖上下擺動，每天3組每組20次。嘗試用毛巾繞足底做抗阻內(nèi)翻訓(xùn)練。逐步過渡到單腿站立平衡練習(xí)，從扶墻練習(xí)開始。

3. 醫(yī)療干預(yù)指征

若出現(xiàn)無法承重、關(guān)節(jié)變形或淤血擴(kuò)散需拍X光。超聲波治療可加速組織修復(fù)，嚴(yán)重韌帶撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。護(hù)踝支具選擇硬質(zhì)外殼款更利于穩(wěn)定關(guān)節(jié)。

正確處理腳扭傷需分階段干預(yù)，急性期重點在消腫止痛，恢復(fù)期強(qiáng)化關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。持續(xù)疼痛超過1周或腫脹加劇應(yīng)及時骨科就診，避免發(fā)展為慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)?？祻?fù)期間建議穿高幫運(yùn)動鞋并提供足弓支撐。

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    • 腳扭傷腫了需要幾天能好
    回答：腳扭傷后，他局部均會出現(xiàn)一些腫痛，但是根據(jù)扭傷的程度，他的腫脹的程度也是不同的，一般輕度扭傷會引起韌帶損傷，腫脹一般不明顯，休息到兩周之后，可以逐步的適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動功能鍛煉，扭傷后疼痛是非常劇烈，然后腫脹很明顯，應(yīng)該及時到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，X線以及排除骨折，及關(guān)節(jié)脫位這些情況。 如果有輕度的撕脫骨折，只需要打石膏固定四個星期左右，如果骨折明顯，并且伴有關(guān)節(jié)的這些脫位的情況，那就可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，促進(jìn)恢復(fù)。
    腳扭傷怎么辦
    回答：腳扭傷比如一些喜歡戶外還有就是出去旅游時常會遇到這種情況，首先和肌肉撕裂有同類的原因也是需要嚴(yán)格制動的然后同時冷敷冷敷，以后一般來說48小時以內(nèi)都可以間斷反復(fù)的冷敷觀察48小時觀察腫脹的情況，還有觀察疼痛的緩解情況如果48小時以后疼痛緩解，都不是很明顯要高度懷疑是否有考慮撕脫性骨折之類的情況，如果是這樣可能就建議到醫(yī)院里面拍個片排除一下骨折，如果有骨折可能需要做石膏外固定這樣也需要給很長的時間休息讓它自己慢慢長好。
    腳扭傷可以泡腳嗎
    回答：腳扭傷之后的初期是不適合泡腳的，等腳扭傷之后，在損傷的急性期，也就是損傷了48小時之內(nèi)。由于扭傷導(dǎo)致局部軟組織的損傷較為嚴(yán)重的還會導(dǎo)致韌帶損傷，甚至骨折出現(xiàn)。 而這個時候如果做泡腳治療的話，會導(dǎo)致局部腫脹的明顯增加，會促進(jìn)局部破裂的毛細(xì)血管出血量的增加，也會導(dǎo)致局部損傷軟組織的水腫的增加。所以會導(dǎo)致局部的疼痛和腫脹癥狀的迅速增加。 而此時腳扭傷是不應(yīng)該泡腳的，當(dāng)腳扭傷48小時之后，出血已經(jīng)基本穩(wěn)定了，滲出也基本穩(wěn)定了，這個時候泡腳是可以的，因為此時泡腳可以促進(jìn)局部腫脹的消退，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
    腳扭傷的治療方法
    回答：孩子活動量大，不小心踏空，腳向內(nèi)翻，發(fā)生扭傷是常見的。扭傷后，外面可出現(xiàn)腫脹，皮下發(fā)青等。 受傷后，可冷敷，使腫脹減輕。 讓孩子臥床，不要再下地活動。足要抬高，墊上棉墊，使傷腳高過心臟。如腳下垂，會加重腫脹。 可請醫(yī)生診治，外敷藥并內(nèi)服七厘散、跌打丸等。 如無骨折，只是部分韌帶撕裂，可用手指輕輕按揉傷處至小腿。 如韌帶撕裂較重或完全斷裂，或出現(xiàn)骨折，要固定1—1．5個月。 有過腳扭傷的孩子，注意不要再次扭傷。
    腳扭傷3個月沒好怎么辦
    回答：腳扭傷之后患者理應(yīng)及時到醫(yī)院仔細(xì)檢查如何有肌肉和骨頭受了傷的癥狀，根據(jù)自己具體病情制訂救治計劃，同時要留意不要劇烈運(yùn)動，防止對受了傷部位引發(fā)二次傷害，同時要及時換新藥物，對于浮腫部位可以采用冷敷或者是冷敷的方法減低疼痛癥狀，飲食上不要吃刺激性的食物。
    腳扭傷了是骨折嗎
    回答：腳扭傷了不一定是骨折，腳扭傷通常是指骨骼周圍的韌帶、肌肉、筋膜等出現(xiàn)了損傷。如果腳扭傷過于嚴(yán)重，有可能會引起骨折。在腳扭傷以后，通常伴有軟組織滲出以及局部毛細(xì)血管出血的情況，會使扭傷部位迅速地出現(xiàn)腫脹。應(yīng)當(dāng)及時地進(jìn)行冷敷處理，并且去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的X線片檢測，確認(rèn)是否存在骨折的情況。如果存在骨折，應(yīng)及時地進(jìn)行復(fù)位處理。如果沒有骨折，僅僅是軟組織損傷，在急性期過后應(yīng)使用活血化瘀以及抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物進(jìn)行治療。也可配合使用物理療法輔助治療，通常在3~4周左右能夠恢復(fù)正常。