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腰椎間盤突出可以跑步嗎

發(fā)布時間: 2021-06-28 71068次播放

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腰椎間盤突出病人如選擇跑步,一般是在急性期過后患者癥狀明顯減輕,在沒有下肢放射性疼痛的情況下可以跑步。

建議患者不要做過度激烈的運動,同時不建議患者在運動的初期活動時間過長,或者活動的太過劇烈。因為在患有腰椎間盤突出的情況下,患者的腰椎相對比較薄弱,在運動之前,還是要注意腰椎肌肉強度的增加。

首先要增加腰椎肌肉的一些力量訓(xùn)練,比如腰背肌的訓(xùn)練,“小燕飛”或者是五點支撐。經(jīng)過一段時間的腰背肌肉力量的訓(xùn)練和強化,可以逐漸進行一些全身活動。

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