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腰椎盤突出吃什么食物好

腰間盤突出會出現腰腿酸痛現象,是一種常見的中老年人疾病,對于患者來說,首先需要在日常飲食中注意起來,補充蛋白質是必不可少的。除此之外也應該補充鈣元素,補充維生素C,補充膳食纖維等等,當然除了這一些之外,盡可能的多吃蔬菜水果非常的重要。

在日常的生活中,腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病,也會出現腰腿疼痛現象,要想緩解疼痛,首先就應該補充一些營養(yǎng)品,注意日常的飲食,可是對于大部分患者來說,并不知道到底應該選擇什么食物,為有效控制病情,那么腰椎盤突出吃什么食物比較好?
  一、補充蛋白質
  補充蛋白質可有效緩解腰椎間盤突出,盡量選擇富含優(yōu)質蛋白質的食物,比如牛奶或者是奶制品都是比較不錯的,除此之外也應該選擇蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。
  二、蔬菜水果
  建議腰椎盤突出患者,在生活中飲食應以蔬菜水果為主,在煮蔬菜時,盡量不要放過多的油,除此之外也應該多喝新鮮的果汁,才能獲得所需要的纖維素,保持身體的水分,促進腸蠕動,可有效減少便秘出現。
  三、補充鈣元素
  對于腰椎盤突出患者,補充鈣元素也非常重要。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,當然也可以適當性的補充動物肝臟,需要遵循飲食多樣化,盡量減少攝入可樂類的飲料。如果日常飲食中含量比較少,也可以補充其他營養(yǎng)補充劑。
  四、補充維生素C
  補充維生素C也能有效緩解腰椎盤突出病情,比如在生活中可以多吃西蘭花,菠菜,芒果,生菜等等,另外也應該多吃含有鋅元素的海產食品,你會發(fā)現在長時間攝入一段時間之后,可以有效的控制病情。
  五、補充膳食纖維
  膳食纖維對患者病情而言會有一定幫助性。粗糧、糙米、冬麥、海帶、紫菜、蘑菇等。這些飲食其實在生活中比較常見,如果能夠堅持攝入,也可以有效控制病情,當然在使用過程中也需要選擇正確的方式,那么才有更好的效果。

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