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腰椎盤突出吃什么食物好

腰間盤突出會出現腰腿酸痛現象，是一種常見的中老年人疾病，對于患者來說，首先需要在日常飲食中注意起來，補充蛋白質是必不可少的。除此之外也應該補充鈣元素，補充維生素C，補充膳食纖維等等，當然除了這一些之外，盡可能的多吃蔬菜水果非常的重要。

在日常的生活中，腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，也會出現腰腿疼痛現象，要想緩解疼痛，首先就應該補充一些營養(yǎng)品，注意日常的飲食，可是對于大部分患者來說，并不知道到底應該選擇什么食物，為有效控制病情，那么腰椎盤突出吃什么食物比較好？
　　一、補充蛋白質
　　補充蛋白質可有效緩解腰椎間盤突出，盡量選擇富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如牛奶或者是奶制品都是比較不錯的，除此之外也應該選擇蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。
　　二、蔬菜水果
　　建議腰椎盤突出患者，在生活中飲食應以蔬菜水果為主，在煮蔬菜時，盡量不要放過多的油，除此之外也應該多喝新鮮的果汁，才能獲得所需要的纖維素，保持身體的水分，促進腸蠕動，可有效減少便秘出現。
　　三、補充鈣元素
　　對于腰椎盤突出患者，補充鈣元素也非常重要。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，當然也可以適當性的補充動物肝臟，需要遵循飲食多樣化，盡量減少攝入可樂類的飲料。如果日常飲食中含量比較少，也可以補充其他營養(yǎng)補充劑。
　　四、補充維生素C
　　補充維生素C也能有效緩解腰椎盤突出病情，比如在生活中可以多吃西蘭花，菠菜，芒果，生菜等等，另外也應該多吃含有鋅元素的海產食品，你會發(fā)現在長時間攝入一段時間之后，可以有效的控制病情。
　　五、補充膳食纖維
　　膳食纖維對患者病情而言會有一定幫助性。粗糧、糙米、冬麥、海帶、紫菜、蘑菇等。這些飲食其實在生活中比較常見，如果能夠堅持攝入，也可以有效控制病情，當然在使用過程中也需要選擇正確的方式，那么才有更好的效果。

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