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吃香蕉預防高血壓，可以把香蕉切成小塊兒和含鈣質(zhì)的牛奶來進行攪拌均勻來進行使用，對于高血壓可以起到很好的降壓作用。日常想預防靠藥，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，適當鍛煉身體，提高身體免疫力，養(yǎng)成良好的飲食習慣和作息習慣，可以有效的預防疾病。

根據(jù)你所描述的情況，如果有高血壓導致腎病的話，這個主要就是建議及時的去醫(yī)院，腎內(nèi)科化驗腎功能，尿常規(guī)，做腎部B超檢查一下，確定具體是什么原因，再及時的配合進行治療的。平時一定要注意把血壓控制穩(wěn)定，避免造成并發(fā)癥。

可以預防高血壓。愛普倫素營養(yǎng)豐富，主要成分有桃糖、萊藤、葛根、決明子、人參、玉米須、平臥菊三七、山楂、桑葉、刺人、山藥、麥芽糊精、硬脂酸鎂等。

預防高血壓以及糖尿病，首先應該科學規(guī)律的生活，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，少吃動物性食物，每天動物蛋白質(zhì)攝入量在150克以內(nèi)，另外要注意低鹽飲食，不要吃油炸的食物，每天堅持運動，盡量將體重控制在正常范圍以內(nèi)，不要吃肥肉，這樣有利于預防高血壓，糖尿病。

肥胖者要有效預防高血壓要采取如下的措施:一、積極通過飲食調(diào)控以及運動相結(jié)合的方式把體重控制到正常水平。二、平時要避免勞累和熬夜，保持良好的心態(tài)和情緒的平穩(wěn)，防止長期的精神緊張，夜間要充分睡眠。三、不要吸煙，也不要過多地飲酒。四、如果夜間伴有睡眠暫停呼吸綜合征，建議夜間睡眠時行無創(chuàng)呼吸機輔助呼吸，防止睡眠暫停時引起嚴重的缺氧。預防高血壓要采取綜合的措施，只有長期保持良好的生活習慣，積極避免引起高血壓的危險因素，才能真正達到預防高血壓的目的。

1.減少飲酒。過量的喝酒容易導致高血壓的出現(xiàn)，因為飲酒會使心率增快，血管收縮就快，就容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，尤其是情緒一旦激動，還容易引發(fā)腦出血。2.及時補充鈣和鉀。鉀元素可以有效預防，因為食用過多的鹽引發(fā)的血壓升高，對不嚴重高血壓還能起到降壓的作用。鉀元素可以是鈉更好的排出，因此，及時補充鈣都有很好的降壓作用。3.保持良好的心態(tài)。好心情對預防疾病也有著非常重要的作用，激動時，血壓就容易升高，所以要更好的預防，就要做到心平氣和，不急不躁。4.減少使用鹽的攝入。高血壓的飲食不能過咸，一定要做到低脂、低鹽。嚴重的鈉元素含量過高，所以過多的攝入食鹽就會使血液中鈉元素的含量過低，導致高血壓的出現(xiàn)。5、堅持有氧運動。有氧運動對控制血壓也有很好的幫助，比如說步行。