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平躺睡有助于改善駝背，但需長期堅持。駝背可能是不良生活習(xí)慣或骨性因素所致，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行X光片檢查，根據(jù)情況進(jìn)行手術(shù)或佩戴支具矯正。矯正期間可多吃含鈣食物并注意休息。

駝背可以通過正骨矯正，尤其是因長時間不良姿勢引起的駝背。正骨可恢復(fù)胸肌關(guān)節(jié)位置，若情況嚴(yán)重可手術(shù)固定或穿戴矯正支具?；謴?fù)期間需做好局部護(hù)理，保持良好姿勢并補(bǔ)充營養(yǎng)。

改善駝背的最有效辦法通常包括穿戴體型矯正鞋以及前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)矯正。對于成年人的駝背問題，手術(shù)治療亦可作為選擇，但需注意手術(shù)風(fēng)險。治療方案應(yīng)依據(jù)駝背的具體情況而定，確保選擇最適合的方法。無論采取哪種方法，治療后的休息和恢復(fù)同樣至關(guān)重要。

肩胛骨外凸不是駝背的，駝背是一種比較常見的脊柱變形，胸椎后突引起的。肩胛骨外凸是由于后背部肌肉腫脹、骨質(zhì)增生、骨折、先天發(fā)育、外傷、疾病因素等原因引起的。在治療過程中大多數(shù)患者是通過保守治療或者是姿勢調(diào)整是能有效的改善肩胛骨外凸的。如果是因為疾病因素引起的，可能需要通過手術(shù)才能有效的改善。在治療期間要多進(jìn)行體育鍛煉，能有效的改善癥狀。

老年人的駝背絕大多數(shù)是不需要進(jìn)行矯正的，因為老年人駝背是一種正常的生理現(xiàn)象。人隨著年齡的增長，脊柱的椎體在發(fā)生著退化性的骨質(zhì)疏松，這時就可以有逐漸地胸椎和腰椎椎體的壓縮性的骨折，而多數(shù)的病人壓縮是逐漸形成的，而不會有嚴(yán)重的疼痛。但是隨著年齡的越來越大，駝背的外觀越來越明顯，但是如果沒有嚴(yán)重的疼痛就不需要進(jìn)行矯正。一部分的老年駝背病人是椎體的急性壓縮性骨折而導(dǎo)致，這時就可以有急性的疼痛，疼痛可以影響老年人的生活，這時可以通過手術(shù)的方法給予相應(yīng)的治療，比如用微創(chuàng)的手術(shù)來做椎體的成形，這樣能夠使椎體的高度部分恢復(fù)，而使駝背能夠部分矯正。但是這種矯正也不能夠完全恢復(fù)正常的生理的曲度，只是能夠盡量地恢復(fù)曲度，同時能夠使疼痛的癥狀消失就可以了。

第一:每天早上起床后，靠墻站立，確保頭部，肩部，臀部及腳后跟都緊貼在墻上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。第二:在工作或者學(xué)習(xí)時，不要趴著作業(yè)，打起精神、坐直工作，只有養(yǎng)成坐直的習(xí)慣才能矯正自己的駝背問題。第三:有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。第四:晚上休息時一定要平躺著休息，不要側(cè)睡，側(cè)睡會導(dǎo)致頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發(fā)育，自然而然會導(dǎo)致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。