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56歲湖南患者血脂從9.2降到3.4，這幾個降脂習(xí)慣，建議了解下

健康領(lǐng)路人

關(guān)鍵詞：

56歲的老張去年體檢時，血脂指標(biāo)高達(dá)9.2mmol/L，醫(yī)生當(dāng)時就給他敲響了警.鐘。沒想到一年后復(fù)查，這個數(shù)字竟然降到了3.4！連醫(yī)生都驚訝于他的改變。其實老張的秘訣并不復(fù)雜，就是堅持了幾個簡單的生活習(xí)慣。

一、飲食調(diào)整有門道

1、早餐必吃燕麥粥

每天早晨一碗燕麥粥是老張的固定節(jié)目。燕麥中的β-葡聚糖能有效降低低密度脂蛋白膽固醇，搭配一小把堅果，營養(yǎng)更均衡。

2、午餐晚餐必配綠葉菜

每餐保證200克綠葉蔬菜，菠菜、油麥菜輪換著吃。這些蔬菜富含膳食纖維，能幫助腸道排出多余膽固醇。

3、每周三次深海魚

三文魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類，是老張餐桌上的常客。這些健康脂肪能提升高密度脂蛋白水平。

二、運動方式很講究

1、每天快走40分鐘

老張雷打不動地保持快走習(xí)慣，速度控制在能說話但不能唱歌的程度。這種中等強度運動最能促進脂肪代謝。

2、周末游泳1小時

每周六上午的游泳是老張的快樂時光。水中運動對關(guān)節(jié)壓力小，特別適合中老年人。

3、工間做做拉伸

每坐1小時就起身活動5分鐘，簡單的伸展運動能改善血液循環(huán)。

三、生活習(xí)慣有改變

1、戒掉夜宵習(xí)慣

以前愛吃燒烤的老張，現(xiàn)在晚上8點后堅決不進食。給肝臟足夠的休息時間，血脂自然慢慢下降。

2、學(xué)會管理壓力

通過書法和養(yǎng)花來放松心情，皮質(zhì)醇水平降低了，血脂指標(biāo)也跟著改善。

3、保證充足睡眠

堅持晚上10點半前入睡，7小時的優(yōu)質(zhì)睡眠讓代謝系統(tǒng)運轉(zhuǎn)更順暢。

老張的經(jīng)歷告訴我們，降血脂不需要什么神.奇偏方。把這些簡單易行的方法堅持下來，身體自然會給你驚喜?，F(xiàn)在就開始行動吧，下一個體檢報告上的漂亮數(shù)字可能就屬于你！

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寶寶多大可以逗笑

寶寶一般在出生后6-8周可以被逗笑，實際時間與個體發(fā)育差異、親子互動頻率、環(huán)境刺激、健康狀況等因素有關(guān)。

1、發(fā)育差異

不同寶寶神經(jīng)發(fā)育速度不同，早產(chǎn)兒或發(fā)育遲緩的寶寶可能延遲出現(xiàn)社交性微笑。

2、親子互動

經(jīng)常與寶寶進行面部表情交流、溫柔對話的家長，可能更早觀察到寶寶的回應(yīng)性笑容。

3、環(huán)境刺激

適宜的光線、聲音等感官刺激有助于促進寶寶情感反應(yīng)，過度安靜或嘈雜環(huán)境可能影響表現(xiàn)。

4、健康狀況

饑餓、困倦或存在聽力視力障礙時，寶寶對逗笑的反應(yīng)會減弱，需排除病理因素。

家長可通過多與寶寶對視說話、模仿表情等方式促進社交能力發(fā)展，若4個月仍無逗笑反應(yīng)建議兒科就診評估。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
玻璃體渾濁治療方法是什么

玻璃體渾濁的治療方法有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、生活干預(yù)：

避免過度用眼，減少長時間注視電子屏幕，適當(dāng)補充富含維生素C和葉黃素的食物。

2、物理治療：

采用眼部熱敷或超聲波治療，促進眼部血液循環(huán)，幫助渾濁物吸收。

3、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用卵磷脂絡(luò)合碘片、普羅碘銨注射液、氨碘肽滴眼液等藥物改善玻璃體渾濁。

4、手術(shù)治療：

嚴(yán)重病例可考慮玻璃體切割術(shù)或激光消融術(shù)，直接清除玻璃體內(nèi)渾濁物質(zhì)。

建議定期進行眼科檢查，根據(jù)渾濁程度選擇合適的治療方案，避免劇烈運動以防加重癥狀。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
雙腎小結(jié)石是什么引起的

雙腎小結(jié)石可能由飲水量不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、體外碎石等方式干預(yù)。

1、飲水量不足

每日飲水過少導(dǎo)致尿液濃縮，礦物質(zhì)結(jié)晶沉積形成結(jié)石。建議每日飲水超過2000毫升，避免濃茶和咖啡。

2、高鹽高蛋白飲食

過量攝入動物蛋白和鈉鹽會增加尿鈣排泄。需限制每日食鹽不超過5克，減少紅肉及動物內(nèi)臟攝入。

3、代謝異常

可能與高鈣尿癥、高尿酸血癥等代謝紊亂有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)疼痛、血尿等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用枸櫞酸鉀、別嘌醇或噻嗪類利尿劑。

4、尿路感染

變形桿菌等病原體產(chǎn)生的尿素酶可促進結(jié)石形成，多伴有尿頻尿急癥狀。需進行尿培養(yǎng)后選用敏感抗生素如左氧氟沙星、頭孢克肟。

日常可增加柑橘類水果攝入，適度跳躍運動幫助排石，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石變化情況。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
14歲感冒發(fā)燒掛什么科

14歲感冒發(fā)燒建議掛兒科或發(fā)熱門診，可能與上呼吸道感染、流感、肺炎、中耳炎等疾病有關(guān)。

1、兒科：

兒科醫(yī)生熟悉兒童生長發(fā)育特點，能針對性處理感冒發(fā)燒等常見病癥，尤其適合伴隨咳嗽、鼻塞等癥狀的患兒。

2、發(fā)熱門診：

發(fā)熱門診專門篩查處理發(fā)熱癥狀，可快速排除流感等傳染性疾病，適合高熱不退或伴有頭痛、肌肉酸痛的情況。

3、急診科：

若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過39度、意識模糊、抽搐等危急癥狀，需立即前往急診科處理。

4、耳鼻喉科：

當(dāng)發(fā)燒伴隨耳朵疼痛、聽力下降時，可能存在中耳炎等并發(fā)癥，需耳鼻喉科進一步檢查。

家長需密切監(jiān)測體溫變化，適當(dāng)補充水分，避免擅自使用退燒藥，及時就醫(yī)明確病因。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
白帶有味道是什么原因

白帶有異味可能由陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、生殖系統(tǒng)腫瘤等疾病引起，早期表現(xiàn)為輕微腥臭味，進展期可能出現(xiàn)腐臭味或魚腥味。

1、陰道炎

陰道炎可能與頻繁沖洗陰道、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為白帶增多、外陰瘙癢等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑栓、克霉唑陰道片、保婦康栓等藥物。

2、宮頸炎

宮頸炎可能與多次人工流產(chǎn)、細(xì)菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為白帶發(fā)黃、性交出血等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗宮炎片、婦科千金片、消糜栓等藥物。

3、盆腔炎

盆腔炎可能與經(jīng)期衛(wèi)生不良、鄰近器官炎癥蔓延等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金剛藤膠囊、婦炎康片、左氧氟沙星片等藥物。

4、生殖系統(tǒng)腫瘤

生殖系統(tǒng)腫瘤可能與激素水平異常、遺傳因素等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為白帶帶血、異常陰道流血等癥狀。需通過手術(shù)切除或放化療治療。

建議每日用溫水清洗外陰，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗，避免使用刺激性洗液沖洗陰道，出現(xiàn)異常癥狀及時就醫(yī)檢查。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
寶寶發(fā)燒后嘔吐怎么辦

寶寶發(fā)燒后嘔吐可通過物理降溫、調(diào)整飲食、補充水分、及時就醫(yī)等方式緩解。通常由胃腸功能紊亂、上呼吸道感染、急性胃腸炎、腦膜炎等原因引起。

1、物理降溫：

建議家長用溫水擦拭寶寶腋窩、腹股溝等部位，避免酒精擦拭或捂汗。體溫超過38.5℃時可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚滴劑、退熱栓等藥物。

2、調(diào)整飲食：

家長需暫停輔食喂養(yǎng)，給予米湯、稀釋后的蘋果汁等流質(zhì)食物。嘔吐劇烈時應(yīng)禁食2-4小時，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、補充水分：

家長需少量多次喂服口服補液鹽，每次5-10毫升。觀察寶寶尿量，若4小時無排尿需立即就醫(yī)。

4、及時就醫(yī)：

當(dāng)寶寶出現(xiàn)噴射狀嘔吐、精神萎靡、前囟隆起等癥狀時，可能與腦膜炎有關(guān)，需急診處理。嘔吐物帶血或呈咖啡渣樣提示消化道出血。

保持寶寶口腔清潔，嘔吐后可用棉簽蘸溫水清潔口腔。記錄嘔吐次數(shù)、性狀及伴隨癥狀，就診時向醫(yī)生詳細(xì)說明。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
包皮可以自己翻嗎

多數(shù)情況下包皮可以自行翻動，但需根據(jù)個人發(fā)育情況和衛(wèi)生習(xí)慣決定。

1、生理性因素：

兒童期包皮與龜頭粘連屬正常現(xiàn)象，家長需避免強行翻動，每日清潔時輕柔嘗試即可。

2、病理性因素：

包莖或反復(fù)炎癥可能導(dǎo)致包皮無法翻動，伴隨紅腫疼痛，需就醫(yī)評估是否需藥物或手術(shù)治療。

建議保持局部清潔干燥，出現(xiàn)紅腫疼痛及時就診，避免自行暴力操作導(dǎo)致?lián)p傷。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
腎結(jié)石18mm怎樣治療

腎結(jié)石18毫米可通過藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡碎石、經(jīng)皮腎鏡取石等方式治療。結(jié)石體積較大可能由代謝異常、尿路梗阻、飲食因素、感染等因素引起。

1、藥物排石：

適用于表面光滑的小結(jié)石，可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉等藥物松弛輸尿管并緩解疼痛，但18毫米結(jié)石單純藥物排石成功率較低。

2、體外沖擊波碎石：

通過高頻聲波將結(jié)石粉碎成小于4毫米的顆粒，需滿足結(jié)石硬度低且位于腎盂等條件，術(shù)后可能伴隨血尿、腎絞痛等短期并發(fā)癥。

3、輸尿管鏡碎石：

經(jīng)尿道置入內(nèi)鏡精準(zhǔn)粉碎結(jié)石，適合輸尿管中下段結(jié)石，術(shù)中可能放置雙J管引流，需警惕術(shù)后尿路感染風(fēng)險。

4、經(jīng)皮腎鏡取石：

在腰部建立通道直接取出大體積結(jié)石，適用于鹿角形結(jié)石或合并腎積水者，需評估出血、周圍臟器損傷等手術(shù)風(fēng)險。

治療期間每日飲水量應(yīng)超過2000毫升，限制高草酸食物攝入，術(shù)后定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石殘留情況。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
檸檬水有利于腎結(jié)石排出嗎

檸檬水可能有助于預(yù)防腎結(jié)石形成，但對已形成的結(jié)石排出效果有限。腎結(jié)石的預(yù)防和排出主要與水分?jǐn)z入、飲食調(diào)整、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等因素有關(guān)。

1、水分作用

檸檬水中水分可增加尿量，降低尿液中礦物質(zhì)濃度，減少新結(jié)石形成概率，但對已形成的較大結(jié)石機械沖刷作用微弱。

2、枸櫞酸效應(yīng)

檸檬含有的枸櫞酸能與尿鈣結(jié)合形成可溶性復(fù)合物，抑制草酸鈣結(jié)晶，但需每日攝入大量檸檬汁才能達(dá)到治療濃度。

3、結(jié)石類型

對尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石可能有輔助作用，但對最常見的草酸鈣結(jié)石效果不明顯，需結(jié)合結(jié)石成分分析針對性治療。

4、綜合干預(yù)

直徑小于5毫米的結(jié)石可通過多飲水配合鹽酸坦索羅辛等藥物排出，超過6毫米的結(jié)石需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡手術(shù)。

建議腎結(jié)石患者每日飲水量保持2000-3000毫升，限制高草酸食物攝入，定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲，急性發(fā)作時及時就醫(yī)。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
半夜眼眶連著頭疼怎么回事

半夜眼眶連著頭疼可能與睡眠不足、用眼過度、偏頭痛、青光眼等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致眼眶及頭部疼痛，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品。

2、用眼過度

長時間用眼會造成眼周肌肉緊張，引發(fā)牽涉性頭痛，可通過熱敷眼周、遠(yuǎn)眺放松緩解癥狀。

3、偏頭痛

可能與血管收縮異常有關(guān)，常伴隨惡心畏光，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦、麥角胺咖啡因等藥物。

4、青光眼

眼壓升高導(dǎo)致眼球脹痛并放射至頭部，需緊急就醫(yī)，可能需使用噻嗎洛爾滴眼液、毛果蕓香堿等降眼壓藥物。

若疼痛反復(fù)發(fā)作或伴隨視力模糊、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時到眼科或神經(jīng)內(nèi)科就診排查病因。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
藏紅花的禁忌人群有哪些
藏紅花的禁忌人群主要有孕婦、經(jīng)期女性、出血性疾病患者、過敏體質(zhì)者以及低血壓患者。藏紅花具有活血化瘀、通經(jīng)散結(jié)等功效，不當(dāng)使用可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。1、孕婦藏紅花中的藏紅花素可能刺激子宮平滑肌收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。孕婦接觸藏紅花后可能出現(xiàn)下腹墜痛、陰道流血等癥狀
磷酸鋁凝膠過量服用會影響健康嗎
磷酸鋁凝膠過量服用會影響健康嗎?對于男性患者而言，胃反酸這種痛苦不堪的不良癥狀是非常麻煩的，如果不及時處理就會誘發(fā)諸如喉嚨損傷等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給男性同胞帶來了嚴(yán)重的精神困擾，下面了解一下磷酸鋁凝膠吧!磷酸鋁凝膠過量服用會影響健康嗎?關(guān)于服用磷酸鋁凝膠過量的后果
乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎
現(xiàn)實生活的殘酷讓很多人沒有辦法去調(diào)整自己的心情，沒有辦法好好的去面對，可是遇到健康上的問題就應(yīng)該要早發(fā)現(xiàn)早治療，乙肝患者也應(yīng)該要嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑的使用藥品，奇莫欣胸腺肽腸溶片就是比較常見的一個藥物，那么乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎?奇莫欣胸腺
桂附地黃丸的功效作用是什么
桂附地黃丸具有溫補腎陽的功效，主要用于治療腎陽不足引起的腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等癥狀。該中成藥由肉桂、附子、熟地黃等藥材組成，通過補火助陽、益精填髓的作用改善陽虛證候。1、溫補腎陽桂附地黃丸中肉桂和附子為君藥，能溫補命門之火，改善腎陽虛導(dǎo)致的腰膝冷痛、夜
【個股信息】山東新華制藥(00719-HK)獲大股東增持10萬股
山東新華制藥公布,於2012年5月15日接到實際控制人華魯控股集團的通知,華魯控股集團持有的維斌有限公司通過香港聯(lián)交所交易系統(tǒng)增持了新華制藥10萬股H股,占新華制藥已發(fā)行H股的0.07%。本次增持後華魯控股通過子公司合計持有新華制藥股份數(shù)量為1.72億股,約占公司已發(fā)行總股份的37.7%。在本次增持H股後,華魯控股及其一致行動人計劃在未來12個月內(nèi)增持不超過新華制藥已發(fā)行總股份2%的新華制藥H股股
康緣藥業(yè)年內(nèi)推出十個新品種上市，培養(yǎng)產(chǎn)品梯隊
大智慧阿思達(dá)克通訊社8月13日訊,康緣藥業(yè)（600557.SH）將發(fā)力推動新品上市,培養(yǎng)產(chǎn)品梯隊。公司董事長肖偉在券商策略會上表示,在今年下半年將安排十個儲備品種上市,明年上半年還有八到十個產(chǎn)品將推向市場。值得一提的是,康緣藥業(yè)主營現(xiàn)代化中藥,公司在業(yè)內(nèi)以研發(fā)見長但過去幾年上市的新產(chǎn)品卻寥寥無幾。肖偉指出,今年下半年將上市的產(chǎn)品包括痛安注射液和羚羊角注射液兩個中藥注射劑品種,還有芪葛口服液、龍血通
水飛薊賓葡甲胺片有什么不良反應(yīng)
生活中總有許多因素會影響我們的健康，有些人會遇到疾病問題。不同的健康狀況需要不同的治療方法，人們應(yīng)該接受正確的治療方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)的治療。水飛薊賓葡甲胺片這種藥物是比較常見的，那么，水飛薊賓葡甲胺片有什么不良反應(yīng)呢?水飛薊賓葡甲胺片的不良反應(yīng)是偶
臺城制藥債權(quán)出資違規(guī) 突擊入股股東疑存在關(guān)聯(lián)
廣東臺城制藥股份有限公司（簡稱“臺城制藥”）6月6日在證監(jiān)會官網(wǎng)發(fā)布首發(fā)招股書,8月17日補充預(yù)披露,擬發(fā)行2500萬股,發(fā)行后總股本上升為1億股。這個幾乎百分之百的家族企業(yè),在沖刺IpO階段頻繁暴露各種問題,包括其生產(chǎn)的藥品曾屢次出現(xiàn)不合格、因藥物廢渣問題遭到當(dāng)?shù)厥忻衽e報、富二代突擊入股等。此外,時代周報記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),臺城制藥在歷次增資過程中多次以債權(quán)形式出資,且存在債權(quán)出資程序違反相關(guān)規(guī)定的嫌
一正的成份中有哪些 它的性狀是怎樣的
有很多的患者在使用藥物之前都比較關(guān)注藥物的成分組成問題，尤其是那些身體體質(zhì)比較特殊，容易過敏的患者畢竟如果使用了會過敏的藥物，是會讓身體更加難受的，一正它是一種功能主治補腎活血止痛的藥物，下面我們來看一下一正的成份中有哪些?它的性狀是怎樣的?一正成分:熟地黃、
哪些女人適合吃六味地黃丸
六味地黃丸適合腎陰虛的女性服用，主要有腎陰虛引起頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀的人群。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，具有滋陰補腎的功效，建議在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下使用。1、頭暈耳鳴腎陰虛可能導(dǎo)致腦髓失養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴如

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