腰椎不好能練瑜伽嗎
腰椎間盤突出癥使我們生活中比較常見(jiàn)的一類疾病。它的主要表現(xiàn)是腰部疼痛、下蹲困難、如果壓迫到神經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致下肢疼痛、嚴(yán)重者甚至不能行走。對(duì)于腰椎間盤突出癥，患者首先要知道的是，這并不是一種可以通過(guò)吃藥就能夠康復(fù)的疾病。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下有關(guān)于腰椎不好能練瑜伽嗎的問(wèn)題。
1.雖然低強(qiáng)度的瑜伽可以緩解疼痛，但是沒(méi)有在專業(yè)醫(yī)師和專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下，練習(xí)方法不當(dāng)或不注意把握練習(xí)尺度，很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷。
2.瑜珈本質(zhì)并不能治療腰椎間盤突出，因?yàn)榇瞬∈菣C(jī)械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通過(guò)鍛煉不能治療，這些人可以選擇一些更適合自己身體條件的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳等。請(qǐng)謹(jǐn)聽(tīng)醫(yī)囑，瑜伽不是的，有病還是需要看醫(yī)生。
3.在急性期，應(yīng)該采取面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚(yú)式進(jìn)行延續(xù)時(shí)期的休息，減少椎間盤的勞損和神經(jīng)損傷，提供疼痛的緩解，促進(jìn)愈合復(fù)原。俯臥式和魚(yú)戲式可以在急性的狀態(tài)下為緩減疼痛而采用，然后盡可能地增加完整的、安靜的休息。
以上就腰椎不好能練瑜伽嗎這樣的問(wèn)題進(jìn)行了相對(duì)簡(jiǎn)單的闡述了。很多時(shí)候都不是我們自己樂(lè)意去生病的，都是在不知情的情況下出現(xiàn)狀況的。平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)。平時(shí)在個(gè)人衛(wèi)生方面要多加注意，積極預(yù)防此病的發(fā)生，要是出現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)去醫(yī)院。
