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有什么方法可以一次性減肥成功?

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問題描述

有什么方法可以一次性減肥成功?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

如果您想一次性節(jié)食成功的話,您必須在飲食上壓制除了多加活動,飲食上必須忌熱量高的食物,不要去吃油膩,糖分高的可以考量吃黃瓜西紅柿等。閑暇時間也可以考量多跑跑步來消耗體內(nèi)的卡路里,晚上的時候少吃許多,不要去有意的完節(jié)食,可以考量少食多餐,多吃蔬菜,少食肉類。

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