備孕同房后一般需要注意3-7天，具體時間與個人體質(zhì)、同房頻率、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、避免劇烈運(yùn)動同房后48小時內(nèi)避免跑步、跳躍等劇烈活動，減少體位改變導(dǎo)致精子流失。
2、保持平躺姿勢同房后建議平躺20-30分鐘，幫助精子順利進(jìn)入宮頸，提高受孕概率。
3、控制洗澡水溫24小時內(nèi)避免盆浴或水溫超過38度的淋浴，高溫環(huán)境可能影響精子活性。
4、觀察身體反應(yīng)注意是否出現(xiàn)異常腹痛或分泌物，持續(xù)不適需及時就醫(yī)檢查。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。
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