男人備孕最怕弱精癥？保持這六個(gè)好習(xí)慣 弱精癥會遠(yuǎn)離你！
弱精癥是指精子活動低，向前運(yùn)動的精子少，容易影響生殖。只有前進(jìn)運(yùn)動的精子才有可能與卵子結(jié)合形成受精卵。如果精子的活動力低下，運(yùn)動方式主要為轉(zhuǎn)圈，緩慢向前，那容易出現(xiàn)不育癥。由于現(xiàn)在的生活環(huán)境、飲食、作息等方式的改變，造成男性的弱精癥出現(xiàn)的概率增加了，因此要找到一些方法去預(yù)防弱精癥。
男性如何預(yù)防弱精癥？
1、積極運(yùn)動
每日運(yùn)動有利于身體血液循環(huán)，提高身體免疫力和抵抗力。對男性和女性都有好處。根據(jù)自己適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，不要追求過高強(qiáng)度的運(yùn)動。男性應(yīng)避免長時(shí)間坐著，長時(shí)間坐著影響會陰部的血液循環(huán)，壓迫前列腺，前列腺液容易發(fā)炎，進(jìn)一步影響精液，精子活動性下降，死亡率增加。因此，每隔30分鐘活動，預(yù)防弱精癥。
2、遠(yuǎn)離有害環(huán)境
有害環(huán)境一般認(rèn)為刺鼻的物質(zhì)進(jìn)入身體。其實(shí)還有一些平時(shí)不太注意的地方，也是會造成精子的質(zhì)量問題。例如，衣服的洗衣液殘留，不合適的沐浴液等，精子的活動性會下降。因此，在生活中要注意不顯眼的有害環(huán)境。
3、積極治療疾病的原因之一。例如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有可能引起精子的質(zhì)量問題，因此發(fā)生這些疾病時(shí)必須立即對癥治療。
4、規(guī)律作息
現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)壓力會導(dǎo)致熬夜、晚睡，長期睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響精子質(zhì)量，降低活動性，同時(shí)還會出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)、青春痘等一系列疾病。
5、補(bǔ)充鋅硒元素
鋅硒是促進(jìn)睪丸生成精子的營養(yǎng)物質(zhì)之一，鋅硒可以提高精子的活力，促進(jìn)其運(yùn)動，缺鋅硒會使精子無法在子宮和輸卵管內(nèi)向前運(yùn)動和卵子結(jié)合，容易出現(xiàn)不育癥。
6、健康飲食
辛辣、刺激、油膩的食物會影響生殖系統(tǒng)，特別是煙和酒，容易進(jìn)入血液，精子質(zhì)量低，影響生育。多吃蔬菜水果，提供精子形成所需的營養(yǎng)物質(zhì)，避免弱精癥的發(fā)生。
溫暖提示:
弱精癥應(yīng)更加預(yù)防，從生活的各個(gè)方面開始，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣。男士穿著寬松舒適的褲子，有助于保護(hù)精子。
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