申劍 主任醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出患者多數(shù)情況下建議選擇中等硬度的床墊，而非直接睡硬板床。床墊選擇主要與脊柱生理曲度、壓力分布、舒適度、疾病分期等因素有關(guān)。
1、脊柱曲度中等硬度床墊能更好維持腰椎生理前凸，過(guò)硬床墊可能導(dǎo)致肌肉緊張，加重疼痛癥狀。
2、壓力分布適度承托的床墊可使體重均勻分布，避免局部壓力過(guò)大刺激突出間盤(pán)，硬板床缺乏緩沖可能加劇不適。
3、舒適需求個(gè)體對(duì)床墊的主觀感受差異較大，以晨起無(wú)僵硬感為宜，過(guò)硬可能影響睡眠質(zhì)量反而不利恢復(fù)。
4、疾病分期急性期需相對(duì)硬質(zhì)支撐，緩解期可適當(dāng)柔軟；合并骨質(zhì)疏松者需避免過(guò)軟，肥胖患者需加強(qiáng)承托。
日?？蓢L試側(cè)臥屈膝體位減輕椎間盤(pán)壓力，配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，床墊使用3-5年后應(yīng)注意彈性衰減情況。
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