經(jīng)常運動對乙肝患者有益。適度運動有助于改善肝功能、增強免疫力、調(diào)節(jié)代謝和緩解心理壓力，但需避免過度疲勞。

1、改善肝功能

規(guī)律運動可促進血液循環(huán)，幫助肝臟代謝毒素，減輕肝臟負擔。建議選擇散步、太極拳等低強度運動。

2、增強免疫力

適度運動能提升免疫細胞活性，降低乙肝病毒復制概率。推薦游泳、瑜伽等有氧運動，每周3-5次。

3、調(diào)節(jié)代謝

運動幫助控制體重和血脂，預防脂肪肝等并發(fā)癥?？熳?、騎自行車等中等強度運動較為適宜。

4、緩解壓力

運動釋放內(nèi)啡肽，改善焦慮抑郁情緒。八段錦、冥想等放松性運動對心理調(diào)節(jié)效果顯著。

乙肝患者運動應以不感到疲勞為度，避免劇烈運動，運動前后監(jiān)測肝功能指標，如有不適及時就醫(yī)調(diào)整方案。