肌肉抽筋可能由電解質(zhì)失衡、過度疲勞、血液循環(huán)不良、神經(jīng)肌肉病變等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善運(yùn)動(dòng)方式、物理治療及藥物干預(yù)等方式緩解。

體內(nèi)鉀、鈉、鈣或鎂離子水平異常會(huì)導(dǎo)致肌肉異常收縮。日常可通過補(bǔ)充香蕉、菠菜等富含電解質(zhì)的食物改善，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服溶液或門冬氨酸鉀鎂片。

運(yùn)動(dòng)過量或長期維持固定姿勢易引發(fā)肌肉痙攣。建議運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸，局部熱敷緩解癥狀，若伴隨肌酸激酶升高可考慮使用鹽酸乙哌立松片。

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血性抽筋。需改善久坐習(xí)慣并穿戴彈力襪，確診血管病變者可選用血塞通片或西洛他唑片。

腰椎間盤突出或運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病可能壓迫神經(jīng)引發(fā)抽筋，常伴有肌無力或感覺異常。需通過肌電圖等檢查明確病因，治療基礎(chǔ)疾病可使用甲鈷胺片或巴氯芬片。

日常注意運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，夜間頻繁抽筋者建議睡眠時(shí)保持下肢保暖。