肩膀酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肩袖損傷等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

長時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過度使用肩部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛和僵硬。建議適當(dāng)休息并配合熱敷按摩，無須特殊用藥。

肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致活動(dòng)受限和夜間痛，可能與受寒或外傷有關(guān)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物。

肩部肌腱撕裂多由外傷或退變引起，表現(xiàn)為抬臂疼痛和無力。輕度損傷可嘗試康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。

日常注意避免單側(cè)背包、保持正確坐姿，可進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)等肩部鍛煉，若持續(xù)疼痛超過兩周建議骨科就診。