醫(yī)生回答
趙蕾 副主任醫(yī)師
晚餐前的血糖正常值一般為3.9-6.1毫摩爾/升，實(shí)際數(shù)值可能受到飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、應(yīng)激狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
1、飲食結(jié)構(gòu)高碳水化合物飲食可能導(dǎo)致餐前血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包作為主食。
2、運(yùn)動(dòng)量規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善胰島素敏感性，但空腹劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)反應(yīng)性高血糖，建議餐后1小時(shí)進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。
3、應(yīng)激狀態(tài)情緒緊張或睡眠不足會(huì)刺激升糖激素分泌，可能使血糖值波動(dòng)，需保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
4、基礎(chǔ)疾病糖尿病前期或胰島素抵抗患者可能出現(xiàn)餐前血糖異常，通常伴隨多飲多尿癥狀，需通過(guò)口服葡萄糖耐量試驗(yàn)確診。
建議監(jiān)測(cè)血糖時(shí)保持空腹?fàn)顟B(tài)，避免檢測(cè)前30分鐘攝入含糖飲料，發(fā)現(xiàn)異常值應(yīng)重復(fù)檢測(cè)并咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生。
