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心神不寧焦慮怎么辦?如何緩解?

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問題描述

心神不寧焦慮怎么辦?如何緩解?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

針對焦慮本身主要還是進(jìn)行心理調(diào)節(jié),患者可以通過認(rèn)知調(diào)整改善,比如當(dāng)出現(xiàn)焦慮認(rèn)知時(shí),可以提醒自己多列舉一些更客觀的事實(shí)認(rèn)知消除焦慮、或者是嘗試和人傾訴、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及放松訓(xùn)練等方式,都可以有效的緩解焦慮癥狀。心神不寧是一種中醫(yī)的表達(dá),中醫(yī)可以通過一些寧心除煩的中成藥物調(diào)節(jié),如天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)心丸。

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