骨挫傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。骨挫傷通常由外力撞擊、運動損傷、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退變等原因引起。

急性期需停止活動并使用支具固定，避免負(fù)重加重?fù)p傷，一般需要2-4周制動時間。

傷后48小時內(nèi)冰敷減輕腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進行。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物緩解疼痛和促進修復(fù)。

消腫后逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進。

恢復(fù)期間建議補充富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免劇烈運動，定期復(fù)查評估愈合情況。