感冒擤鼻涕時出現(xiàn)耳鳴可通過調(diào)整擤鼻方式、熱敷緩解、藥物治療、咽鼓管功能訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式改善。耳鳴可能與鼻腔壓力驟變、中耳負(fù)壓、咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、鼓膜損傷等因素有關(guān)。

1、調(diào)整擤鼻方式

擤鼻涕時需單側(cè)交替進(jìn)行，避免同時捏緊雙側(cè)鼻孔用力擤鼻。錯誤方式會導(dǎo)致鼻腔壓力急劇變化，氣流經(jīng)咽鼓管沖擊中耳腔引發(fā)耳鳴。正確方法為用手指壓住一側(cè)鼻孔，另一側(cè)緩慢呼氣排出分泌物，重復(fù)進(jìn)行后再換另一側(cè)。

2、熱敷緩解

用溫?zé)崦矸笥诙考氨橇禾?，每日重?fù)多次。熱敷能促進(jìn)耳周血液循環(huán)，緩解因感冒引起的咽鼓管黏膜水腫，幫助恢復(fù)中耳內(nèi)外壓力平衡。熱敷溫度建議控制在四十度左右，避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

鼻塞嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑等減充血劑，改善鼻腔通氣。合并細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。耳鳴持續(xù)者可短期服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、咽鼓管功能訓(xùn)練

通過咀嚼口香糖、頻繁吞咽或捏鼻鼓氣法主動開放咽鼓管。感冒期間咽鼓管黏膜腫脹易導(dǎo)致功能障礙，訓(xùn)練能促進(jìn)中耳腔通氣，平衡內(nèi)外壓力差。每日重復(fù)多次，但急性中耳炎發(fā)作期禁用鼓氣法。

5、就醫(yī)檢查

若耳鳴伴隨聽力下降、耳痛或眩暈，需及時耳鼻喉科就診。電子鼻咽鏡可觀察咽鼓管開口狀態(tài)，聲導(dǎo)抗測試評估中耳功能，必要時行顳骨CT排除化膿性中耳炎或鼓膜穿孔等器質(zhì)性病變。

感冒期間需保持室內(nèi)濕度，避免用力擤鼻或高空飛行等氣壓變化大的活動。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類水果及西藍(lán)花，有助于增強(qiáng)黏膜抵抗力。若耳鳴持續(xù)超過一周或加重，應(yīng)立即?？凭驮\排除繼發(fā)性中耳病變，避免延誤治療導(dǎo)致聽力損傷。