促進腎結石排出的方法有大量飲水、適度跳躍運動、調整飲食結構、藥物輔助治療。

每日飲水量超過2000毫升可增加尿量沖刷尿道，建議選擇白開水或檸檬水，避免濃茶咖啡等含草酸飲料。

通過跳繩、籃球等垂直震動運動幫助結石移動，每日可進行3-5次，每次10分鐘，注意避免劇烈運動導致疼痛。

減少高草酸食物如菠菜堅果，控制鈉鹽攝入，增加柑橘類水果補充枸櫞酸鹽，有助于抑制結石形成。

可在醫(yī)生指導下使用坦索羅辛松弛輸尿管，雙氯芬酸鈉緩解疼痛，枸櫞酸鉀調節(jié)尿液酸堿度促進結石溶解。

結石直徑小于6毫米時可通過上述方法促進排出，若出現(xiàn)持續(xù)腰痛、血尿或發(fā)熱需及時就醫(yī)，避免盲目運動導致輸尿管損傷。