月經(jīng)量太少不規(guī)律可通過調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、病因治療等方式改善，通常由內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜病變等原因引起。

長期熬夜或壓力過大會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持規(guī)律作息，每日進行適度有氧運動，避免過度節(jié)食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

雌激素水平低下可能與卵巢功能減退有關，通常伴隨潮熱盜汗，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

氣血不足者常見經(jīng)色淡紅、乏力頭暈，可在中醫(yī)師指導下服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、定坤丹等中成藥，配合艾灸關元穴改善循環(huán)。

多囊卵巢綜合征患者多伴痤瘡多毛，需通過二甲雙胍改善胰島素抵抗；宮腔粘連導致的月經(jīng)過少可能需宮腔鏡分離手術。

日?？蛇m量食用紅棗、動物肝臟、菠菜、黑芝麻等補血食物，避免生冷刺激飲食，建議記錄月經(jīng)周期變化，持續(xù)3個月異常需婦科就診。