十個(gè)月寶寶頻繁夜醒可通過調(diào)整喂養(yǎng)習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境、排查疾病因素、心理安撫等方式改善。通常由生理性需求、環(huán)境干擾、缺鈣或出牙不適、分離焦慮等原因引起。

夜間過度饑餓或過飽可能干擾睡眠。家長需觀察寶寶白天進(jìn)食量，避免睡前2小時(shí)過量進(jìn)食，可適當(dāng)增加白天奶量或輔食次數(shù)。若存在母乳不足，需及時(shí)補(bǔ)充配方奶。

室溫過高、衣物過厚或光線噪音刺激易導(dǎo)致夜醒。建議保持臥室溫度在24-26℃，使用透氣棉質(zhì)睡衣，必要時(shí)使用遮光窗簾和白噪音機(jī)營造安靜環(huán)境。

可能與維生素D缺乏性佝僂病、中耳炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多汗、搖頭抓耳等癥狀。家長需帶寶寶檢測血鈣和維生素D水平，出牙期可使用牙膠緩解牙齦腫痛。

分離焦慮期寶寶易夜間尋求安全感。建議家長通過固定的睡前儀式如撫觸、搖籃曲建立安全感，夜醒時(shí)先輕聲安撫避免立即抱起，逐漸延長響應(yīng)時(shí)間。

白天保證充足戶外活動(dòng)有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，若調(diào)整兩周無改善需就醫(yī)排除過敏、呼吸道問題等病理因素。