李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-11 21:44 回答了該問題
針對您所說的這個(gè)現(xiàn)象,推拿減肥是行不通的。減肥最基本最健康的方式是經(jīng)過活動和飲食掌握來到達(dá)目標(biāo),飲食以低糖低脂,低熱量飲食為主,多吃新鮮的菌類水果,不吃清淡油炸食品,不吃高熱量的食品,同時(shí)注重掌握每餐的進(jìn)食量,注重增強(qiáng)體育活動,以有氧運(yùn)動為主,如游泳,跑步等,減肥是一個(gè)長時(shí)候的過程,肯定要保持不懈。
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