醫(yī)生回答
夏長(zhǎng)軍 主任醫(yī)師
2023-03-06 08:55 回答了該問題
核桃，燕麥、紅酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促進(jìn)我們進(jìn)入睡眠的催化劑，如果褪黑素分泌的少就會(huì)睡不著，也就是人們常說的失眠，還有就是有些人晚上有打小夜燈的習(xí)慣，這樣就會(huì)影響褪黑素的分泌，所以睡覺時(shí)一定不要屋子里太亮，睡覺前也可以喝一杯紅酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。
夏長(zhǎng)軍 主任醫(yī)師
2023-03-06 08:55 回答了該問題
核桃，燕麥、紅酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促進(jìn)我們進(jìn)入睡眠的催化劑，如果褪黑素分泌的少就會(huì)睡不著，也就是人們常說的失眠，還有就是有些人晚上有打小夜燈的習(xí)慣，這樣就會(huì)影響褪黑素的分泌，所以睡覺時(shí)一定不要屋子里太亮，睡覺前也可以喝一杯紅酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。
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