張國喜 副主任醫(yī)師
防止前列腺增生可通過控制體重、規(guī)律排尿、限制酒精攝入、適度運動等方式干預。
1、控制體重肥胖可能增加前列腺增生風險，保持體重指數(shù)在正常范圍有助于降低患病概率。
2、規(guī)律排尿避免長時間憋尿，減少膀胱過度充盈對前列腺的壓迫，建議每2-3小時排尿一次。
3、限制酒精酒精可能刺激前列腺組織增生，每日飲酒量應控制在男性25克酒精當量以內。
4、適度運動每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳，可改善盆腔血液循環(huán)。
日常增加西紅柿、南瓜子等富含抗氧化物質食物的攝入，定期進行前列腺特異性抗原檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。
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