手疼胳膊疼可能由肌肉勞損、關節(jié)退變、神經壓迫、風濕免疫疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復訓練、專科治療等方式改善。

長時間重復動作或過度用力可能導致肌肉疲勞損傷，表現(xiàn)為局部酸痛無力。建議減少活動量，熱敷緩解癥狀，必要時使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。

骨關節(jié)炎或頸椎病可能引發(fā)放射性疼痛，常伴關節(jié)僵硬彈響?？赏ㄟ^關節(jié)腔注射玻璃酸鈉、口服塞來昔布等藥物改善，嚴重者需關節(jié)鏡清理手術。

椎間盤突出或腕管綜合征可能壓迫神經根，出現(xiàn)刺痛麻木。甲鈷胺營養(yǎng)神經配合牽引治療有效，頑固癥狀需考慮椎間孔鏡減壓術。

類風濕關節(jié)炎或痛風性關節(jié)炎可能引起對稱性腫痛，晨僵明顯。需使用甲氨蝶呤、秋水仙堿等控制病情，配合生物制劑靶向治療。

日常注意保持正確姿勢，避免提重物，適當進行肩頸拉伸運動，疼痛持續(xù)加重應及時就醫(yī)排查病因。