馬偉 副主任醫(yī)師
如果過度牽拉運(yùn)動的話，會導(dǎo)致?lián)p傷的進(jìn)一步加重，在鍛煉時(shí)基本上可以以肘關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉為主，屈伸活動正常以后可以用手提拉大約300克左右的重物，比如說一瓶水。網(wǎng)球肘的康復(fù)訓(xùn)練，首先要在病情平穩(wěn)期來進(jìn)行，要讓這個(gè)部位的肌肉充分處于放松狀態(tài)，最好佩戴護(hù)肘，可以達(dá)到保護(hù)肌肉，避免牽拉的作用，并且還可以達(dá)到良好的保暖作用，能夠增加血液循環(huán)。要循序漸進(jìn)地進(jìn)行后續(xù)鍛煉，直到恢復(fù)正?；顒印?/p>
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