醫(yī)生回答
譚雪 主任醫(yī)師
產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓練，如果是個人做，可以進行提肛訓練以及憋尿訓練，有利于盆底肌肌力的提高。因為盆底肌是盆腔下口的一組肌群，盆底肌包括肛門括約肌、閉孔肌等肌肉，可以自行鍛煉。如果到醫(yī)療機構(gòu)做康復(fù)訓練，內(nèi)側(cè)肌肉訓練可以通過電刺激、骨盆磁刺激以及理療的方式來刺激肌肉。而外側(cè)肌群的訓練，包括骨盆周圍肌力、核心肌、腰腹肌以及膈肌的肌力訓練，需要由康復(fù)師來指導。
譚雪 主任醫(yī)師
產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓練，如果是個人做，可以進行提肛訓練以及憋尿訓練，有利于盆底肌肌力的提高。因為盆底肌是盆腔下口的一組肌群，盆底肌包括肛門括約肌、閉孔肌等肌肉，可以自行鍛煉。如果到醫(yī)療機構(gòu)做康復(fù)訓練，內(nèi)側(cè)肌肉訓練可以通過電刺激、骨盆磁刺激以及理療的方式來刺激肌肉。而外側(cè)肌群的訓練，包括骨盆周圍肌力、核心肌、腰腹肌以及膈肌的肌力訓練，需要由康復(fù)師來指導。
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