腳后跟骨刺可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。骨刺通常由慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、關(guān)節(jié)炎、代謝性疾病等因素引起。

減少長時間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足底筋膜張力。體重超標(biāo)者需控制體重以降低足部負(fù)荷。

采用超聲波、沖擊波等理療手段緩解局部炎癥，每日進(jìn)行足底筋膜拉伸鍛煉，改善足部生物力學(xué)異常。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等口服抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。骨刺可能與跟骨應(yīng)力性損傷、退行性改變有關(guān)，常伴隨晨起足跟痛、行走后加重等癥狀。

保守治療無效且嚴(yán)重影響生活時，可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需結(jié)合影像學(xué)評估與癥狀嚴(yán)重程度綜合判斷。

日常避免赤足行走，運(yùn)動前后做好足部熱身，疼痛期可冰敷緩解癥狀。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)足部畸形需及時就診骨科。