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肩周炎鍛煉方法有哪些?

1人回答 10人閱讀

2024-09-23 13:48

問題描述

肩周炎鍛煉方法有哪些?

醫(yī)生回答

劉長生

劉長生 副主任醫(yī)師

2024-09-23 13:50 回答了該問題

肩周炎會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的肩關(guān)節(jié)疼痛和肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限,但是治療肩關(guān)節(jié)的同時(shí)要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)局部的活動(dòng)鍛煉,可以自己主動(dòng)的運(yùn)動(dòng),比如說手放在墻壁上逐漸地往上爬,以達(dá)到伸展肩關(guān)節(jié)的目的。同時(shí)還可以讓其他人被動(dòng)的給你做肩關(guān)節(jié)的活動(dòng),比如說前伸、外展以及后伸的動(dòng)作,達(dá)到一定程度的同時(shí)可以繼續(xù)的加重活動(dòng)的角度,雖然有一點(diǎn)疼痛,但是必須堅(jiān)持,這樣可以防止肩關(guān)節(jié)炎的加重以及肩關(guān)節(jié)的僵硬加重。

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