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寶寶多大吃鹽比較合適

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問題描述

寶寶多大吃鹽比較合適

醫(yī)生回答

周冬

周冬 副主任醫(yī)師

寶寶1歲后可以少量添加食鹽，1歲前無須額外加鹽。過早加鹽可能增加腎臟負擔(dān)，影響健康發(fā)育。

1、1歲前：

母乳或配方奶中的鈉含量已滿足需求，添加輔食時無須加鹽，天然食物中的鈉足夠。

2、1-3歲：

每日食鹽不超過2克，避免重口味食物，可通過天然食材調(diào)味如海苔、香菇等。

3、3歲以上：

逐步接近成人低鹽飲食標準，每日不超過3-4克，注意控制加工食品攝入量。

4、注意事項：

家長需避免用成人標準衡量寶寶口味，培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣可降低未來高血壓概率。

建議家長定期監(jiān)測寶寶生長發(fā)育曲線，如有異常及時咨詢兒科醫(yī)生，避免自行調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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