腹瀉時補充電解質(zhì)可通過口服補液鹽、飲用椰子水、食用香蕉、飲用稀釋的運動飲料等方法實現(xiàn)。電解質(zhì)紊亂可能由水分丟失過多、飲食不當(dāng)、腸道感染、慢性疾病等因素引起。

世界衛(wèi)生組織推薦的標(biāo)準(zhǔn)口服補液鹽含有葡萄糖、鈉、鉀等成分，能有效糾正水電解質(zhì)失衡。家長需按說明書調(diào)配，避免濃度過高刺激胃腸。

天然椰子水含鉀、鎂、鈣等電解質(zhì)，滲透壓接近人體體液。建議選擇無添加糖分的產(chǎn)品，每次飲用不超過200毫升，避免過量攝入糖分。

香蕉富含鉀元素，每100克約含358毫克鉀。腹瀉期間可每日食用1-2根成熟香蕉，家長需將香蕉搗成泥狀便于嬰幼兒消化吸收。

市售運動飲料含電解質(zhì)但糖分較高，建議按1:1比例加水稀釋后飲用。重度腹瀉或嬰幼兒患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用專用電解質(zhì)溶液。

腹瀉期間應(yīng)同時注意補充水分，避免高脂高纖維飲食。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等嚴(yán)重脫水癥狀，須立即就醫(yī)。