大腦供血不足可通過調整飲食、適度運動、控制基礎疾病、藥物治療、手術治療等方式改善。大腦供血不足可能與動脈粥樣硬化、高血壓、頸椎病等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。

1、調整飲食

飲食上建議低鹽低脂，減少動物內臟、肥肉等高膽固醇食物的攝入，適當增加深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。每日可攝入適量西藍花、菠菜等深色蔬菜，補充葉酸和維生素B族。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸或燒烤。

2、適度運動

每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每次持續(xù)30-40分鐘。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動導致血壓波動。久坐人群建議每小時起身活動5分鐘，可做頸部米字操改善椎動脈供血。

3、控制基礎疾病

高血壓患者需定期監(jiān)測血壓，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者應維持空腹血糖在4.4-7.0毫摩爾/升。高脂血癥患者需將低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6毫摩爾/升以下。戒煙限酒，每日酒精攝入量男性不超過25克，女性不超過15克。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀鈣片調節(jié)血脂，鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。合并高血壓者可選用苯磺酸氨氯地平片，糖尿病患者需配合二甲雙胍緩釋片控制血糖。用藥期間定期復查肝腎功能。

5、手術治療

頸動脈狹窄超過70%時需考慮頸動脈內膜剝脫術或支架植入術。椎動脈嚴重狹窄可采用椎動脈成形術。煙霧病患者可能需要顳淺動脈-大腦中動脈搭橋術。術后需長期服用抗凝藥物，并定期進行腦血管影像學復查。

改善大腦供血不足需建立健康生活方式，每日保證7-8小時睡眠，午間可休息20-30分鐘。保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張焦慮。冬季注意頭部保暖，洗澡水溫不宜過高。定期進行頸動脈超聲、經(jīng)顱多普勒等檢查，若出現(xiàn)視物模糊、言語不清等新發(fā)癥狀需立即就醫(yī)。飲食上可適量飲用淡綠茶，其中的茶多酚有助于改善血管內皮功能。