不想吃飯沒胃口可通過調(diào)整飲食、改善情緒、適度運動、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由壓力過大、消化不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

選擇清淡易消化的食物如粥、面條，少量多餐，避免油膩辛辣刺激胃腸。可適量食用山楂、陳皮等開胃食材。

長期壓力或焦慮會抑制食欲，建議通過冥想、社交活動等方式舒緩情緒，必要時尋求心理咨詢。

飯后散步或進行瑜伽等低強度運動，有助于促進胃腸蠕動，增強饑餓感。

可能與胃動力不足或內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、乏力，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、胰酶腸溶膠囊、左甲狀腺素鈉片等藥物。

若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重明顯下降，建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，日常注意保持規(guī)律作息。