孕婦懷孕初期可以適量吃葡萄干。葡萄干含有鐵、鉀等礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于緩解孕早期便秘和貧血，但需注意控制攝入量避免糖分過高。

葡萄干富含鐵元素，可幫助預防孕期缺鐵性貧血，建議每日食用量不超過20克，搭配維生素C食物促進吸收。

膳食纖維有助于改善孕早期胃腸蠕動減緩，選擇無添加的天然葡萄干更健康，避免含糖量過高的蜜餞類產(chǎn)品。

妊娠糖尿病高風險孕婦需嚴格控制攝入量，建議作為加餐少量食用，避免空腹大量進食導致血糖波動。

選擇正規(guī)渠道購買的密封包裝產(chǎn)品，食用前可溫水浸泡清洗，避免可能存在二氧化硫殘留或微生物污染風險。

孕早期飲食建議保持多樣化，除葡萄干外還可選擇堅果、新鮮水果等健康零食，如有妊娠并發(fā)癥需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。