氣血不足的女生可以通過調整飲食結構進行調理，適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血口服液、益氣維血膠囊等藥物。

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白。

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，是補血養(yǎng)氣的優(yōu)質動物性食材。

黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸，具有滋補肝腎、養(yǎng)血潤燥的功效。

菠菜富含葉酸和植物性鐵，搭配維生素C含量高的食物可提高鐵吸收率。

由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸等癥狀。

含有人參、白術等八味藥材，具有益氣補血的功效。

主要成分為當歸、黃芪，適合月經(jīng)量多導致的血虛證。

含黨參、黃芪等成分，用于氣血不足伴乏力癥狀。

建議每日規(guī)律進食，避免過度節(jié)食，可配合適量有氧運動促進氣血運行，長期氣血不足需及時就醫(yī)明確病因。