枕頭的選擇主要以能維持人體生理曲線為佳，一般仰臥于枕頭上，枕頭的高度以枕中央受壓狀態(tài)下8到10厘米為宜，而側(cè)臥時，肩部在下墊起會使頸椎彎曲，可增加枕兩端高度來消除這一不良影響。如果枕頭過高時，頭頸過度的前曲，頸椎后方的肌群與韌帶易引起勞損，然后易于誘發(fā)頸椎生理曲度的變前、變直或反曲，這會破壞頸椎的自然生理形態(tài)和平衡，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。如果枕頭過低時，頭頸勢必過度的后仰，前曲的角度曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度的緊張，時間長了后會出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性的損傷，還有加速退行性變。