哺乳期成年人可以適量吃益生菌，常見的有雙歧桿菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌、酪酸梭菌等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的菌種。
1、調(diào)節(jié)腸道菌群：哺乳期可能因飲食變化導(dǎo)致胃腸功能紊亂，益生菌有助于維持腸道微生態(tài)平衡。
2、緩解便秘：部分產(chǎn)婦哺乳期活動量減少易出現(xiàn)便秘，特定益生菌能促進腸道蠕動改善癥狀。
3、增強免疫力：哺乳期免疫力可能下降，部分益生菌可通過調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性提升防御能力。
4、預(yù)防乳腺炎：某些益生菌株能抑制乳房致病菌繁殖，降低乳腺炎發(fā)生概率。
選擇益生菌時應(yīng)注意菌株安全性，避免含致敏成分的產(chǎn)品，出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用并咨詢醫(yī)生。
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