腿抽筋可通過局部熱敷、補充電解質、適度拉伸、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉疲勞、電解質失衡、血液循環(huán)障礙、神經病變等原因引起。

肌肉受涼或疲勞時易引發(fā)痙攣，用熱毛巾敷在抽筋部位有助于放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，無須特殊藥物干預。

缺鈣、缺鎂等電解質紊亂會導致神經肌肉興奮性增高，日?？啥嗍秤门Ｄ獭⑾憬?、深綠色蔬菜，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片、碳酸鈣D3片等。

運動前后未充分拉伸可能誘發(fā)肌肉異常收縮，建議采取坐位扳腳趾或站立踮腳尖動作，重復進行直至痙攣緩解。

糖尿病周圍神經病變或下肢動脈硬化可能導致反復抽筋，表現(xiàn)為夜間加重的痙攣性疼痛，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊等藥物。

日常注意避免長時間保持固定姿勢，睡前可溫水泡腳促進血液循環(huán)，若抽筋頻繁發(fā)作伴隨肢體麻木或腫脹建議盡早就醫(yī)。