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腿抽筋可通過(guò)局部熱敷、補(bǔ)充電解質(zhì)、適度拉伸、藥物治療等方式緩解,通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起。
1、局部熱敷肌肉受涼或疲勞時(shí)易引發(fā)痙攣,用熱毛巾敷在抽筋部位有助于放松肌肉,改善局部血液循環(huán),無(wú)須特殊藥物干預(yù)。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)缺鈣、缺鎂等電解質(zhì)紊亂會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高,日??啥嗍秤门D?、香蕉、深綠色蔬菜,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片、碳酸鈣D3片等。
3、適度拉伸運(yùn)動(dòng)前后未充分拉伸可能誘發(fā)肌肉異常收縮,建議采取坐位扳腳趾或站立踮腳尖動(dòng)作,重復(fù)進(jìn)行直至痙攣緩解。
4、藥物治療糖尿病周圍神經(jīng)病變或下肢動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致反復(fù)抽筋,表現(xiàn)為夜間加重的痙攣性疼痛,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
日常注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì),睡前可溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),若抽筋頻繁發(fā)作伴隨肢體麻木或腫脹建議盡早就醫(yī)。
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