腿抽筋吃什么好？喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑
女性膝關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常喝低脂肪或脫脂牛奶，有助于緩解關(guān)節(jié)炎的病情。
女性膝關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常喝低脂肪或脫脂牛奶，有助于緩解關(guān)節(jié)炎的病情。在新研究中，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬波士頓布萊根婦女醫(yī)院的呂兵博士及其同事對2148名膝關(guān)節(jié)炎患者(其中男性888人，女性1260人)進行了全面研究。科學(xué)家在研究開始時收集了參加患者的飲食數(shù)據(jù)，x射線技術(shù)檢測關(guān)節(jié)間隙寬度，評價關(guān)節(jié)炎的進程。結(jié)果表明，每日牛奶攝入量分別為0、不足3杯(每杯227克)、4~6杯和至少7杯的參加者，其關(guān)節(jié)間隙寬度分別為0.38毫米、0.29毫米、0.29毫米和0.26毫米。研究人員調(diào)整肥胖嚴重性、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)和多種飲食因素后，結(jié)果仍然成立。在男性參加者中，牛奶飲用量與關(guān)節(jié)間隙寬度之間沒有發(fā)現(xiàn)相關(guān)性。無論男女，喝酸奶都不會影響關(guān)節(jié)炎的癥狀。
經(jīng)常喝牛奶的女性可以減少關(guān)節(jié)炎的過程，這可能與豐富的磷、鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素有關(guān)。
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