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喝牛奶能補充體內(nèi)的鈣嗎

患者:女,29歲

病情描述:
我家的小寶貝今年兩歲,聽老人說要注意補鈣,喝牛奶能補充體內(nèi)的鈣嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶中的鈣不僅含量非常豐富,而且最容易被人體吸收,這點很重要。如果食物含鈣量比較高,但吸收率低,則人體實際補充量并不多。牛奶中鈣的吸收率可在%60~%70以上,而一般食物中鈣的吸收率不超過%30。所以,喝牛奶補充體內(nèi)的鈣是理想的選擇。
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