蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-11-12 18:23 回答了該問(wèn)題
減肥一定要運(yùn)動(dòng)加上控制飲食，如果運(yùn)動(dòng)不控制飲食也是沒(méi)有減肥的效果。一般晚飯后休息半個(gè)小時(shí)左右，就可以去跑步，打球，消耗體內(nèi)的能量，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)要控制飲食，晚飯過(guò)后就不能吃食物了，平時(shí)要限制甜食和高熱量食物的攝入。一定要持之以恒，有絕對(duì)的耐心就會(huì)有效果。
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