月經(jīng)期間小肚子脹脹的可能由激素水平波動、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、飲食調(diào)整、就醫(yī)檢查等方式改善。

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致子宮平滑肌收縮力減弱，可能引發(fā)腹脹感。建議保持腹部保暖，避免生冷飲食，適當(dāng)飲用溫?zé)岬慕杈徑獠贿m。

子宮內(nèi)膜脫落時釋放前列腺素，刺激腸道平滑肌收縮，可能伴隨腹瀉或脹氣。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等藥物抑制前列腺素合成。

月經(jīng)期盆腔血管擴張可能壓迫腸道，通常伴隨腰骶酸脹。避免久坐久站，采取膝胸臥位緩解壓迫，必要時使用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液等活血化瘀藥物。

異位內(nèi)膜組織可能刺激盆腔神經(jīng)，常伴隨進行性痛經(jīng)和不孕。需通過超聲或腹腔鏡確診，可選用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物，或考慮病灶切除術(shù)。

月經(jīng)期建議選擇低鹽高纖維飲食，避免豆類等易產(chǎn)氣食物，每日進行舒緩的骨盆操促進血液循環(huán)，若脹痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血應(yīng)及時婦科就診。