人體缺鈣的癥狀表現(xiàn)主要有早期疲乏、肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、心律失常等。

缺鈣早期可能出現(xiàn)乏力、精神不振，與神經(jīng)肌肉興奮性降低有關。日常可通過增加奶制品、豆制品攝入改善。

血鈣不足易引發(fā)手足抽搐、腓腸肌痙攣，常見于夜間發(fā)作。建議多曬太陽促進維生素D合成，必要時遵醫(yī)囑補充葡萄糖酸鈣。

長期缺鈣會導致骨密度下降，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高縮短。需聯(lián)合補充碳酸鈣與阿法骨化醇，配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉。

嚴重缺鈣可能影響心肌電活動，出現(xiàn)心悸、傳導阻滯。需靜脈注射鈣劑糾正，同時排查甲狀旁腺功能減退等病因。

日常保證每日300ml牛奶攝入，適量食用芝麻、蝦皮等高鈣食物，規(guī)律進行負重運動有助于鈣質(zhì)吸收。