醫(yī)生回答
周小鳳 副主任醫(yī)師
心律失?；颊呱钪行枳⒁馇榫w管理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免誘因并遵醫(yī)囑用藥。
1、情緒管理：保持心態(tài)平和，避免過(guò)度緊張或激動(dòng)，焦慮可能誘發(fā)心律異常，可通過(guò)冥想或深呼吸緩解壓力。
2、飲食調(diào)整：限制咖啡因和酒精攝入，減少高鹽高脂食物，增加富含鉀鎂的香蕉、菠菜等，有助于穩(wěn)定心肌電活動(dòng)。
3、規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，建立固定作息時(shí)間，睡眠不足可能導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂加重心律失常。
4、適度運(yùn)動(dòng)：選擇散步、太極等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心悸，運(yùn)動(dòng)時(shí)監(jiān)測(cè)心率變化并及時(shí)停止不適活動(dòng)。
日常記錄心悸發(fā)作情況，定期復(fù)查心電圖，隨身攜帶急救藥物，出現(xiàn)暈厥或持續(xù)胸痛需立即就醫(yī)。
