醫(yī)生回答
意向性震顫手抖可通過(guò)手指精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練、負(fù)重抗阻練習(xí)、平衡協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)、節(jié)律性任務(wù)鍛煉等方式改善。
1、手指訓(xùn)練：進(jìn)行穿珠、寫字或捏橡皮泥等精細(xì)動(dòng)作練習(xí)，每日重復(fù)進(jìn)行有助于增強(qiáng)小腦對(duì)肌肉的控制能力。
2、負(fù)重練習(xí)：佩戴0.5-1公斤腕部負(fù)重進(jìn)行緩慢抬手動(dòng)作，通過(guò)增加阻力提升肌肉穩(wěn)定性。
3、平衡運(yùn)動(dòng)：單腳站立配合上肢平舉訓(xùn)練，或使用平衡墊進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移練習(xí)，改善整體協(xié)調(diào)性。
4、節(jié)律任務(wù)：跟隨節(jié)拍器完成有規(guī)律的敲擊動(dòng)作，從慢速逐漸加速，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)程序化能力。
鍛煉需循序漸進(jìn)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，若震顫影響日常生活或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估。
